4-5-6 september 2020

Warm weer tips voor zaterdag

Komende zaterdag beloofd een mooie dag te worden! Niet hebben wij alleen gezorgd voor wederom mooie routes, maar ook het weer lijkt ons gunstig gezind.

Misschien toch nog even goed om onder uw aandacht te brengen hoe u zelf op een warmere dag moet omgaan met wat tropische temperaturen:

  • Zorg voor een goede bedekking van uw hoofd
  • Drink veel, zo mogelijk een halve liter per uur, geen alcohol
  • Rust regelmatig, bij voorkeur in de schaduw
  • Draag luchtige kleding van, bij voorkeur, een lichte kleur
  • Neem extra zout tot u.

Alles begint natuurlijk met een goede voorbereiding vanuit thuis:

  • Zorg dat uw vochthuishouding op peil is: drink dus nu al regelmatig extra water. Een goede graadmeter is de kleur van uw urine: hoe helderder, hoe beter uw vochtbalans.
  • Neem van thuis een bidon of een gevuld hervulbaar waterflesje mee. DijkenSport wil ook haar bijdrage leveren aan het milieu en gaat vanaf dit jaar bij de Bourgondische onderdelen GEEN plastic waterflesjes meer weggeven. Wel zorgen wij voor voldoende watertappunten langs de route. Te beginnen al bij de start op De Wiel.