4-5-6 september 2020

Nieuws

Foto's van Dijkensport weekend online

Wil je nog even nagenieten van het geweldige jubileumweekend? De foto's staan inmiddels online. Je kunt ze bekijken in de fotoalbums op deze website en op onze Facebook pagina. Met dank aan onze huisfotografen Herman van Beek, Henry van Eldijk, Jan Willem van Raaij en Dave Tromp voor de prachtige plaatjes!

De fotomomenten bij het Bourgondisch Fruitwandelen zijn gemaakt door Malinka Patelka. De fotomomenten bij het Bourgondisch Fruitfietsen zijn gemaakt door Henk van Coolwijk. Waarvoor onze hartelijke dank!

Wil je graag een foto in origineel formaat ontvangen? Stuur dan een mailtje naar info@dijkensport.nl met bijgevoegd de foto die je graag wilt hebben en dan sturen wij het gratis naar je toe.

Succesvol jubileumonderdeel 1/8 triathlon

Op zondag 1 september vond voor de eerste keer de 1/8 Global Paint Triathlon Challenge plaats. Een nieuw onderdeel binnen onze jubileumeditie waar wij zeker positief op terug kijken.

Halverwege vorig jaar zijn de plannen gaan groeien en zijn we tot een definitieve opzet gekomen. Belangrijkste kaders waren dat de triathlon rondom de Wiel moest lopen en dat het aantrekkelijk zou zijn voor zowel de sporter als de toeschouwer. Ook moest het passen binnen de schema's van de hardloopafstanden en de ploegentijdenrit. Daarnaast was en is het vinden van vrijwilligers ontzettend lastig en wilden we de Zandstraat open houden. Zodoende besloten we de triathlon over de bestaande parcoursen te laten gaan.

De inschrijvingen stroomden binnen en bij 130 deelnemers hebben we besloten om er voor dit jaar niet meer toe te laten.
Wat hebben we ontzettend genoten van alle sporters en de vele toeschouwers. Samen hebben we er een groot succes van gemaakt.

We hebben zeker een aantal evaluatiepunten waar we positief kritisch naar gaan kijken. Want opbouwende kritiek zien wij als gratis advies! Ook gaan we uiteraard evalueren of er in 2020 een vervolg gaat komen op dit toch wel spectaculaire onderdeel.

RABO PLOEGENTIJDRIT

Tot slot van ons jubileumweekend stond er nog de Rabo Ploegentijdrit op het programma. Dit jaar streden 37 ploegen om de eer. De heren van R&TC Groenewoud reden het 36 km lange parcours het snelst met een gemiddelde van 44,94 km/uur! Ze wisten het Special Cycling Team en MetaGlas Vahalis 2 net voor te blijven. Bij de dames bestond het podium uit veel roze, het roze van de KeK teams. Zij werden tweede en derde achter het damesteam van MetaGlas Vahalis. Dit team klokte een gemiddelde van 37,5 km/uur.

We kunnen terugkijken op een geweldig weekend! Dank aan alle sponsors, deelnemers, vrijwilligers en toeschouwers!

Vier records verbroken bij 20e DijkenLoop

Bij droog en prima hardloopweer ‘regende’ het afgelopen zondag records bij de DijkenLoop. Op drie afstanden werden maar liefst vier parcoursrecords verbroken.

Bij de Perfect Van Wamel halve marathon liep Stefan van den Broek uit Duffel (B) 31 seconden sneller in een tijd van 1:12:27 uur.

Mireille Baart van Atletiekvereniging Pallas ’67 verpulverde op deze afstand met 1:20:55 uur het oude record met 2 minuten en 36 seconden.

Bij de 10 kilometer mannen was Almir Fetahovic van Cifla met 33:26 uur 24 seconden sneller en bij de 5 kilometer vrouwen verbeterde zijn clubgenote Christine Venhuizen met 18:12 uur het oude record met 11 seconden.


De Wijzer wederom de Actiefste School

Dit jaar verschenen 185 kinderen aan de start van de Rabo Jeugdlopen. Op 7 van de 10 scholen in West Maas en Waal zijn er vanuit Actief Maas en Waal hardloopclinics gegeven om de jeugd te stimuleren om te bewegen. Zo net na de zomervakantie was dit toch een mooie opkomst.

Om de titel 'Actiefste school' en de daarbij behorende wisselbeker te winnen, gaat het hierbij niet om het aantal deelnemers maar om het percentage leerlingen dat deelneemt. Het verschil tussen de nummer 1 en 2 was dit jaar minimaal, slechts 4 leerlingen...

En de winnaar van 2019 is....

Basisschool de Wijzer uit Beneden-Leeuwen!

Met een deelname van 55 van hun totale aantal leerlingen (275) is deze basisschool wederom de winnaar.

Vanmiddag heeft Marion van de Veerdonk (commissie hardlopen) aan de kinderen die deel hebben genomen en aan juf Liesanne (vakspecialist gymnastiek) de wisselbeker overhandigd. De enthousiaste jonge hardlopers gingen daarna maar al te graag op de foto.

Proficiat Basisschool De Wijzer!

Het was weer Bourgondisch genieten!

Met een heel goed gevoel kijken wij terug op een geslaagde editie van het Bourgondisch Fruitwandelen en Fruitfietsen. Uit de vele positieve reacties blijkt dat we er ook dit jaar weer in zijn geslaagd om heel aantrekkelijke en vernieuwde routes uit te zetten en dat er op de posten een zeer goede sfeer heerste. Uiteraard heeft het mooie weer daar zijn steentje ook aan bijgedragen.

Na afloop was er nog een gezellige middag en avond op het WielPlein met o.a. optredens van Marlane en Die Tolle Leute. De stemming zat er goed in totdat noodweer over ons dorp trok en we abrupt een einde moesten maken aan deze mooie dag. Gelukkig is iedereen op tijd in veiligheid gebracht en hebben we alles op tijd weer kunnen herstellen.

Deelnemers, vrijwilligers en grondeigenaren:
BEDANKT VOOR JULLIE ENTHOUSIASME, ONDERSTEUNING EN MEDEWERKING!

Er zijn heel veel foto's gemaakt. Deze zijn binnenkort te zien op onze website en op social media.

Schrijf ook alvast in je agenda:
de 16 editie van Bourgondisch Fruitwandelen en Fruitfietsen vindt plaats op zaterdag 5 september 2020.

Eerste NK Me-Moveren groot succes

Onder een stralende zon meldden de eerste deelnemers voor het onderdeel Me-Moveren zich zaterdag al vroeg bij de balie in de Sportlaan. Gewapend met een startnummer verzamelden de 62 sportievelingen zich in de tent, waar ze werden toegesproken door de initiatiefnemers van het Nederlands Kampioenschap en de toertocht. Uiteraard was hun boodschap: veiligheid en sportiviteit voorop!
Na de briefing werd er een groepfoto gemaakt en even later konden de Me-Moveraars op weg naar de start. Voor de toerrijders was het doel veelal de eindstreep halen in een redelijke tijd. Maar bij de wedstrijdrijders ging het erom wie er Nederlands kampioen zou worden en wie het podium zou halen.

Zo’n 33,5 kilometer ging het volle bak over de mooie rivierdijken in het land van Maas en Waal. De titel bij de heren werd gewonnen door Stefan van Happen uit Veldhoven, met een tijd van 01:15:20. Hij werd op het podium gehuldigd met Dennis van Doornik uit Druten en Rijk de Groot uit ‘s-Hertogenbosch aan zijn zijde. Bij de dames was Mireille Baart uit Wageningen in 01:19:04 de snelste, voor Berdike Stokvis uit Sint-Michielsgestel en Jessica van Balen uit ’s-Hertogenbosch. De kampioenschapstruien werden uitgereikt door heuse rondemissen.

SKEELEREN

Bij het skeeleren was er dit jaar weer een wedstrijd over een afstand van 67 kilometer. Bij de mannen werden -zoals wel verwacht bij het opmaken van de startlijst- Crispijn Ariëns en Peter Michael de nummers 1 en 2, op gepaste afstand gevolgd door Christian Maus die Wim Kwakkel nog net voor wist te blijven.

Bij de dames won Janina Wolf deze door de warmte toch wel pittige wedstrijd. De tweede plek was voor Nienke Houët en derde werd Maaike Linders. De toertocht over 33,5 kilometer waarbij geen tijdregistratie verplicht was, trok bijna 100 liefhebbers op skeelers en longboards.

STEPPEN

Ook voor de 30 steppers stond er een wedstrijd op het programma, de Kickbike-cup. Bij de heren won Adriaan Rignoir met grote overmacht, tweede werd Kris Derveaux en Joost Haveman maakte het podium compleet.

Fiona Olthof won bij de dames en wist zelfs net iets eerder te finishen dan de tweede man. Hermien Koers werd tweede en Alice Klooster werd derde.

De reacties op het eerste officiële kampioenschap voor me-movers, de organisatie, het parcours, de omgeving en de sfeer voor en na de wedstrijd waren lovend. Al met al was het een zeer geslaagde dag.

Foto's van deze onderdelen komen binnenkort online.

Terugblik MTB tijdrit en Colorrun

Wat een mooie start van het sportieve DijkenSport weekend met de MTB tijdrit voor de jeugd op vrijdagavond. Samen met de Obstacle ColorRun hebben we dit jaar de vrijdagavond succesvol een jeugdig tintje gegeven. Met de jeugd hebben we de toekomst!

Bijna 50 jeugdige mountainbikers streden in 3 leeftijdscategorieën om plek 1, 2 en 3 op een speciaal afgezet parcours langs de Wiel met een paar korte maar pittige klimmetjes. De junioren van 7 - 8 jaar en van 9 - 10 jaar reden één ronde van 1 kilometer op het uitdagende parcours. De junioren van 11 - 12 jaar reden twee ronden.

De jongens en meiden hebben alles uit de kast gehaald om zo snel mogelijk het parcours af te leggen. Dat leverde soms een mooie strijd op door nog net even te proberen om je voorganger te passeren en zo flinke tijdwinst te pakken.

De 13 - 14 jarigen reden drie ronden. Althans, dat was de bedoeling maar we hadden één klein probleem omdat in de leeftijdsklasse van 13 - 14 jaar zich maar één inschrijver gemeld had, Luuk van Rijn. En als enige deelnemer win je altijd en dus moesten we op zoek naar een uitdaging voor Luuk. Als lid van RTV de Leeuwen is Luuk naast junior mountainbiker ook een talentvol wielrenner. Hij rijdt wekelijks al met de senioren van RTV mee. En dus kreeg Luuk van de organisatie een zware uitdagende opdracht. “Rijdt in drie ronden een snellere tijd dan de langzaamste deelnemer die één of twee ronden gereden heeft.” Nagenoeg onmogelijk dus en het is hem helaas ook niet gelukt... net niet want hij kwam slechts 2 seconden tekort! Wat een wereldprestatie! Uiteindelijk dus niet voldaan aan zijn onmogelijke opdracht en dus geen eerste prijs maar wel een dik verdiende tweede prijs.

De complete uitslagenlijst is te vinden via deze link.

Pax colorrun

Na de MTB tijdrit zochten 350 jongens en meiden in hun witte shirts en vaak voorzien van een zonnebril ter bescherming de start op van de colorrun. Dit keer was het een speciale versie want we hadden op het parcours vier obstakels neergezet die ook bedongen moesten worden. De start zorgde voor een fantastisch gezicht door het gebruik van shooters met diverse kleuren poeder. De hordes werden genomen en het kleurrijke poeder gewillig in ontvangst genomen, al was ontwijken ook bijna onmogelijk!

Na afloop zorgde dj Ronn Laam voor een toffe afterparty.

De foto's komen binnenkort op onze website en op social media.

Inschrijving DijkenLoop sluit op 30-8

Vandaag is de allerlaatste dag dat er nog ingeschreven kan worden voor de 20e (jubileum!) editie van DijkenSport.nl. We sluiten om 24:00 uur de inschrijftermijn. Er is geen dag-inschrijving! Dus wil je zondag nog meedoen met hardlopen of wielrennen dan is vandaag je laatste kans!

De inschrijving voor de 1/8 triathlon is gesloten vanwege het bereiken van de limiet. De startlijst staat nu op onze website.

Online inschrijven kan uiterlijk vrijdag 30 augustus nog voor de volgende onderdelen:

> DijkenLoop (21,1 - 10 - 5 km - jeugdlopen - TrailRun)
> Ploegentijdrit

Twijfel niet langer en ga nu meteen naar de inschrijfpagina.

Warm weer tips voor zaterdag

Komende zaterdag beloofd een mooie dag te worden! Niet hebben wij alleen gezorgd voor wederom mooie routes, maar ook het weer lijkt ons gunstig gezind.

Misschien toch nog even goed om onder uw aandacht te brengen hoe u zelf op een warmere dag moet omgaan met wat tropische temperaturen:

  • Zorg voor een goede bedekking van uw hoofd
  • Drink veel, zo mogelijk een halve liter per uur, geen alcohol
  • Rust regelmatig, bij voorkeur in de schaduw
  • Draag luchtige kleding van, bij voorkeur, een lichte kleur
  • Neem extra zout tot u.

Alles begint natuurlijk met een goede voorbereiding vanuit thuis:

  • Zorg dat uw vochthuishouding op peil is: drink dus nu al regelmatig extra water. Een goede graadmeter is de kleur van uw urine: hoe helderder, hoe beter uw vochtbalans.
  • Neem van thuis een bidon of een gevuld hervulbaar waterflesje mee. DijkenSport wil ook haar bijdrage leveren aan het milieu en gaat vanaf dit jaar bij de Bourgondische onderdelen GEEN plastic waterflesjes meer weggeven. Wel zorgen wij voor voldoende watertappunten langs de route. Te beginnen al bij de start op De Wiel.

Skeelertoppers aan de start bij DijkenSport

BREAKING NEWS!

Zaterdag a.s. staan er 2 topsporters aan de start bij de skeelerwedstrijd. Crispijn Ariëns en Nieuw-Zeelander Peter Michael zullen op Maas en Waalse bodem de strijd met elkaar aan gaan.

Chrispijn is de top van het skeeleren en marathonschaatsen in Nederland en ver daarbuiten. Hij behoort al jaren tot de besten van de wereld. Komend seizoen schaatst hij ook weer bij de topploeg OKAY Fashion & Jeans / Interfarms alle marathons in heel Nederland, Weissensee en Zweden. Hij was enkele weken geleden nog in het nieuws door zijn visie op het lange afstand skeeleren.

Ook Peter Michael maakt deel uit van deze ploeg. Het belooft zaterdag een mooie en spannende battle te worden.

Durf jij het op te nemen tegen deze toppers?
Wees er dan nog snel bij want de inschrijving voor de wedstrijd sluit vanavond (donderdag 29 augustus) om 24:00 uur.

Ook voor het NK Me-Moveren en voor de Kickbike-cup kan alleen vandaag nog ingeschreven worden.

Zaterdag 30 augustus is er tussen 11:30 en 12:30 uur alleen voor toerrijders nog de mogelijkheid om zich ter plekke in te schrijven.


Sluiting inschrijving DijkenSport

Nog maar een paar dagen en dan sluiten we de inschrijving van de 20e editie van DijkenSport.nl.

Ben jij een last-minute beslisser?
Wees er dan nog op tijd bij voordat je te laat bent!

Inschrijven voor de MTB tijdrit en ColorRun kan t/m donderdag 29 augustus.

Inschrijven voor skeeleren, steppen en me-moveren kan t/m donderdag 29 augustus. Alleen voor de toertochten kan nog op de dag zelf ter plekke ingeschreven worden. Er is dan geen tijdregistratie meer mogelijk.

Inschrijven voor de DijkenLoop (halve marathon, 10 kilometer, 5 kilometer, jeugdlopen en TrailRun) kan t/m vrijdag 30 augustus.

Inschrijven voor de Tri-Together (1/8 triathlon in teamverband) kan t/m vrijdag 30 augustus.

Inschrijven voor de Ploegentijdrit kan t/m vrijdag 30 augustus.

Ga nu meteen naar de inschrijfpagina.
Ga naar het blauwe blok met het onderdeel van jouw keuze en schrijf jezelf in.

Deelnemer aan het woord: skeeleren

We laten graag deelnemers aan het woord. Dit keer is het de beurt aan Gerard Scheerder, deelnemer aan de skeelerwedstrijd. Gerard schaatste afgelopen winter maar liefst 7016 kilometers. Henk Roelofs, commissielid Skeeleren en oud-voorzitter en erelid van SNH Heumen, sprak met hem.

Je bent vanuit de bouw pas gepensioneerd maar met jouw hobby's skeeleren en schaatsen blijf je doorgaan. Gaat dat nog steeds?
Ja hoor, ik heb dat altijd gedaan. Het is een onderdeel van je leven geworden. Natuurlijk pas ik mij aan aan het ouder worden, ben voorzichtiger en let goed op mijn medesporters.

Zijn die sporten niet gevaarlijk als je ouder wordt?
Misschien wel maar zoals gezegd ik let goed op mijn medesporters in het peloton, en let ik op de baan op het verkeer en de weg. En ja, als je valt kan het schaafwonden maar ook een breuk tot gevolg hebben. Dus heb ik bij het skeeleren altijd beschermers aan.

Hoe lang wil jij er mee doorgaan?
Dat kan ik niet zeggen. Liefst zolang mogelijk maar het moet natuurlijk wel verantwoord zijn. Ik denk wel dat ik op een bepaald tijdstip die beslissing kan nemen.

Afgelopen schaatsseizoen heb jij de allermeeste kilometers op kunstijs in Nederland geschaatst. Was dat een competitie? Hoe kwam jij erbij dat te ondernemen?
Er was in Nederland iemand die alle MyLaps resultaten van alle kunstijsbanen in Nederland bij elkaar optelde en dat op zijn Vink site plaatste. En ik had mezelf al voorgenomen als ik met pensioen was de meeste kilometers van onze vereniging De IJsvogels uit Angeren te gaan schaatsen. Telkens was er iemand anders die hoofdzakelijk op het Nijmeegse Triavium die titel behaalde. Op de Vink site bleek dat ik landelijk ook hoog kon gaan scoren. Nadat Triavium de deuren sloot, had ik op die laatste zondag van het schaatsseizoen daar precies 20.000 ronden gemaakt.

Echter IJsbaan Twente bleef een week langer open en daar wilde de nummer twee zijn achterstaand van ruim 400 kilometer op mij inhalen. Hij woonde daar dichtbij. Toen besloot ik daar ook dagelijks naar toe te reizen, iedere keer vergezeld van een mede-IJsvogel. Op dinsdag gaf mijn rivaal zich gewonnen en voor de zekerheid reed ik daar in Hengelo op de woensdag de 7016 kilometers vol. Het was mij gelukt!

Is het niet vreselijk eentonig zoveel ronden van 300 of 400 meter alsmaar dezelfde kant op, tegen de wijzers van de klok te bikkelen?
Ja dat is zo. Het was altijd prettig als er meerdere schaatsers op de baan waren. En ja, het schaatsen van een natuurijstocht of op de Weissensee is heel anders.

Wat heb je er mee verdiend? En ga je het aanstaande seizoen weer doen?
Nee niks. Wel veel respect en schouderklopjes. In Driel sportman van het jaar op het afgelopen Kersenfeest. Ik ga nu gewoon weer schaatsen en lekker elke keer relaxt koffiedrinken en niet elke keer naar die site kijken.

Jij skeelert dus ook veel in de zomer en was ook al meerdere keren bij DIJKENSPORT in aktie. Heb je ook nu in het jubileumjaar al ingeschreven? En wat vind je van de nieuwe opzet?
Ja, ik vind het een heel mooi traject. Mooi over de dijken, goed asfalt. Weer op een afgesloten parcours. Dat is een stuk veiliger. Velen zullen dat als prettig ervaren. Wel moet het goed bewegwijzerd worden. Voorheen waren de bordjes veel te klein. Het is altijd moeilijk vooraf in te schrijven. Wat voor weer wordt het. Skeeleren bij nat wegdek brengt extra gevaar met zich mee. Het rijden van twee keer hetzelfde rondje is een kwestie van goed je krachten verdelen en dan is het sporten genieten. Ik hoef niet meer op het podium.

Jij gaat hem dus uitrijden. In welke tijd denk je?
Onder normale omstandigheden kan 3,5 uur voor mij haalbaar zijn.

Dank voor dit leuke interview, Henk en Gerard!

Inschrijven voor de skeelerwedstrijd kan nog t/m 29 augustus. Voor de wedstrijd is geen daginschrijving.
Inschrijven voor de toertocht kan ook nog op de dag zelf.

Inschrijving DijkenSport heropend

De voorinschrijving is inmiddels gesloten. Inschrijven voor fruitwandelen en fruitfietsen is niet meer mogelijk. Op zaterdag 31 augustus gaan bijna 4000 deelnemers Bourgondisch genieten van ons mooie Land van Maas en Waal.

Je kunt nog wel inschrijven voor de volgende onderdelen:
> DijkenLoop (halve marathon, 10 kilometer, 5 kilometer, jeugdlopen en TrailRun)
> 1/8 Triathlon
> ColorRun
> MTB tijdrit voor junioren
> Ploegentijdrit
> Skeeleren
> Steppen
> Me-Moveren

Vier jij ons 20-jarig jubileum ook op sportief gebied mee?
Schrijf je dan op tijd in!

Alleen voor de recreatieve skeelertocht, steptocht en me-movertocht kan er op 31 augustus ook nog ter plekke ingeschreven worden.

Sluiting voorinschrijving op vrijdag 16-8

Wil je nog voordelig meedoen aan de 20e editie van DijkenSport? Schrijf je dan uiterlijk vrijdag 16 augustus in.

Vanaf 17 augustus is inschrijving voor de meeste onderdelen ook nog mogelijk maar dan wordt het tarief voor het inschrijfgeld wat hoger.

Voor het Bourgondisch Fruitwandelen en Fruitfietsen zijn nog maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Dus wees er snel bij voordat de limieten bereikt zijn. De uiterlijke inschrijfdatum voor de Bourgondische onderdelen is op vrijdag 16 augustus. Om 24:00 uur sluiten we de inschrijving van het fruitwandelen en fruitfietsen.

Ook voor het jubileumonderdeel de 1/8 triathon individueel is de limiet bijna bereikt. Bij de triathlon-teams is er nog wel voldoende ruimte. Stel zelf een team samen bestaande uit een zwemmer, een fietser en een hardloper en ga die uitdaging samen aan.

Uitdaging is ook te vinden in het onderdeel TrailRun. Er is een prachtig parcours van 10 km uitgezet in de uiterwaarden van de Waal. We maken daarbij uiteraard gebruik van de aanwezige natuurlijke elementen.

Maar ook voor de hardlopers die gewoon lekker op een verharde ondergrond willen lopen, staan er diverse afstanden op het programma zoals de halve marathon, 10 kilometer en 5 kilometer.

Aan de jeugd hebben we ook gedacht. Op vrijdag is er de MTB tijdrit en de ColorRun met diverse obstakels en op zondagochtend starten we met de jeugdlopen.

Deelnemers die graag op wielen staan, kunnen hun hart ophalen met skeeleren, me-moveren, steppen of met de ploegentijdrit voor wielrenners.

In de loop van zaterdag 17 augustus wordt de inschrijving weer heropend en kan er weer ingeschreven worden.

LET OP: Voor Bourgondisch Fruitwandelen en Fruitfietsen
is inschrijving na 16 augustus niet meer mogelijk!

Prijzen beste Maas&Walers bij 1/8 triathlon

Op 1 september staat het jubileumonderdeel 'Global Paint 1/8 Triathlon' op het programma. Aan de beste Maas en Waalse deelnemers (m/v) van de individuele 1/8 triathlon loven we extra prijzen uit. Een reden temeer om deze sportieve uitdaging aan te gaan!

Indien je in een van de 27 dorpen van de vier Maas en Waalse gemeenten woont, kun je geschiedenis schrijven door als eerste Maas & Waler te finishen.

De prijzen passen prima bij onze slogan ‘Sportief Genieten Dankzij de Dijken’ want de beide winnaars krijgen een dinerbon om culinair (na) te genieten.

Deelnemers zwemmen eerst 500 meter in de Strang bij Beneden-Leeuwen. Daarna fietsen ze drie rondes van ongeveer 6 km en tot slot lopen ze twee rondjes van 2,5 km.

Ook teams van drie personen (m/v) kunnen als Tri-Together meedoen waarbij het eerste teamlid zwemt, het tweede fietst en het derde loopt.

Inschrijven kan via onze website.


Van NK marathon naar NK me-moveren

Mireille Baart, Nederlands kampioene marathon in 2017, neemt dit jaar deel aan het NK Me-Moveren en daar zijn we best trots op. Want ze won in datzelfde jaar ook bij ons de halve marathon. En nu is ze dus weer terug in Beneden-Leeuwen. Ze vertelt ons graag wat haar hiertoe heeft gebracht.

"Het jaar 2017 was voor mij als hardloopster een succesvol jaar. Ik verbeterde mijn persoonlijke records op diverse afstanden, won de halve marathon van de Maas en Waalse DijkenLoop in Beneden-Leeuwen en als hoogtepunt won ik de nationale titel op de marathon. Begin 2018 ging het mis: ik liep een blessure op in mijn voet. Lange tijd was onduidelijk wat er aan de hand was en diverse behandelingen mochten ook niet baten. Ik kwam in aanraking met apparaten die ik in eerste instantie vooral zag als een noodzakelijk alternatief voor het hardlopen. Toen ik weer kon hardlopen, realiseerde ik me dat het juist goed zou zijn om met regelmaat een hardlooptraining te vervangen door een alternatief dat minder belastend is en ik hiermee wellicht toekomstige blessures kan voorkomen.

Ik probeer graag iets nieuws uit en zo kwam ik, via Run on Wheels uit Ridderkerk, ook uit bij de Me-Mover. De eerste paar ritjes moest ik echt even wennen aan de Me-Mover maar na een week ging het erg lekker en begon ik ook de diverse mogelijkheden van het apparaat te ontdekken. Zo kun je variëren in hoever je de voetsteunen omhoog laat komen en ook is het mogelijk om éénbenig te trainen doordat de voetsteunen onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen. Op die manier kun je verschillende spiergroepen trainen. Met de Me-Mover train je ook je core. Een ritje op de Me-Mover is intensief en het komt aan op kracht. Het is een goede aanvulling op het hardlopen."

We wensen Mireille veel succes bij het NK Me-Moveren!


Bourgondisch fruitfietsen bijna vol

De voorbereidingen voor onze fantastische wandel- en fietstochten op zaterdag 31 augustus zijn in volle gang. Het is altijd weer een uitdaging om voor onze trouwe en nieuwe deelnemers iets moois en boeiends uit te zetten.

Of het nu een 6 km wandeltocht is of een 65 km lange fietstocht, altijd wordt er gekeken naar een aantrekkelijke route door ons prachtige Land van Maas en Waal. Over dijken, door uiterwaarden, over paadjes door gebieden die normaal niet voor wandelaars of fietsers geopend zijn. Speciaal is natuurlijk ook het Bourgondische karakter. Op de verschillende rustpunten wordt onder muzikale begeleiding een hapje of een drankje uitgereikt. Ons doel is het om jong en oud een hele mooie dag te bezorgen.

Limieten bijna bereikt
Dat er ook dit jaar weer veel belangstelling is, blijkt uit de vele aanmeldingen. Van de 900 beschikbare plaatsen voor het fietsen is al meer dan 90% weg. Bij de wandelaars is er nog iets meer ruimte maar ook daar is al bijna 75% van de beschikbare plekken vergeven. Dus wil je verzekerd zijn van een startbewijs, schrijf je dan snel in via onze website. Want vol is vol!

Meer info over de Bourgondische wandeltochten lees je hier.

Meer info over de Bourgondische fietstochten lees je hier.


Jubileumloop op 2 juni afgelast

In verband met de extreme weersverwachting van aanstaande zondag, heeft de Hoofdofficier van Dienst van de Brandweer een advies afgegeven aan de Gemeente West Maas en Waal betreffende onze jubileumloop de Maas en Waal Marathon op zondag 2 juni a.s.

Dat advies luidt : ALGEHELE AFGELASTING VAN ALLE ONDERDELEN.

Ten grondslag aan dit advies ligt de verhoogde kans op warmteletsels bij deelnemers, vrijwilligers en bezoekers van het evenement.

Als organisatie van de onderdelen op deze jubileumloop, kunnen wij niets anders dan meegaan in dat advies. Hoe graag we ook samen met iedereen ons 20-jarig bestaan hadden willen vieren, de gezondheid van iedereen staat bovenaan.

De marathon, halve marathon en estafette gaan dus niet door. Ook alle wandeltochten (42 km, 21 km en de 6 km familiewandeling) gaan niet door.

De gemeente heeft inmiddels de vergunning ingetrokken op basis van een herziend advies van het GHOR (Geneeskundige Hulpverleningsorganisatie in de Regio) van de Veiligheidsregio Gelderland-Zuid.

We gaan ons in een later stadium beramen of er een andere datum komt voor de jubileumloop. Berichtgeving daarover zal op onze website en op onze social media kanalen te lezen zijn.

Hopelijk kunnen we ons feestje alsnog wat uitgebreider vieren tijdens het DijkenSport weekend van vrijdag 30 augustus tot zondag 1 september 2019.

Tips ivm weersverwachting op 2 juni

Het belooft zondag een prachtige dag te worden, en juist door deze weersverwachting willen wij jullie extra aandacht vragen om goed voorbereid aan de start te komen. Wij zullen onderweg in ieder geval voor extra drinkposten zorgen.

Hier volgen wat nuttige tips. Lees ze goed door!

Algemene tips

  • Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
  • Als je goed eet en drinkt en weet wat je doet, is er niks aan de hand. Gewoon minder hard, minder gek en minder veel.
    Water over het hoofd gooien of een natte handdoek in de nek leggen, koelt goed af. Ook kun je je shirt nat maken.
  • Download de EHBO-app van het Rode Kruis. (http://www.rodekruis.nl/eerste-hulp/ehbo-app) Daarin wordt uitgelegd hoe jij jezelf of anderen kan helpen, mocht dat nodig zijn.

Eet- en drinktips

  • Drink ongeveer 1,5 keer zoveel vocht als dat je zweet verliest (circa 1 liter per uur). Drink altijd grote slokken per keer.
  • Alleen maar water (hypotoon) is af te raden, omdat het voor verdunning van het bloed zorgt. Om de energievoorraad, zout en mineralen op peil te houden, zijn isotone drankjes het beste. Isotone drank is water met een hoeveelheid opgeloste deeltjes (zout en suiker) die overeenkomt met iemands ‘lichaamswater’. Gewoon water bevat amper opgeloste deeltjes. Het voordeel van isotone drank is dat het snel (samen met de ingenomen voeding!) wordt opgenomen. Isotone sportdranken zijn te herkennen aan de vermelding ‘isotoon’ op het etiket en aan de hoeveelheid koolhydraten (4-8 g/100 ml) en natrium (400 mg/100ml).
  • Frequent kleine slokjes prikkelt de maag minder goed, waardoor de maagontlediging trager is. Vandaar het advies om grote slokken te drinken.
  • Het lichaamsgewicht mag maximaal 1-2% gedaald zijn na inspanning.
  • Je urineproductie moet voldoende zijn (minimaal 1,5 liter per dag).
  • De vochtbalans in je lichaam kun je controleren aan de hand van de kleur van je urine. Is je urine helder van kleur, dan is de vochtbalans goed. Donkere urine wijst op enige mate van uitdroging en is een aanwijzing dat extra drinken nodig is.
  • Een andere manier om de vochtbalans te controleren is om jezelf voor en na een wedstrijd of training te wegen. Een gewichtsverlies van slechts 3% (twee liter vocht voor iemand van 70 kilogram) zorgt al voor een forse daling van de prestatie.
  • Bij een inspanning korter dan 45 minuten is drinken tijdens inspanning niet nodig. Vanzelfsprekend dient wel in de uren vóór de inspanning voldoende gedronken te zijn.
  • Extra zout innemen tijdens het sporten heeft geen effect. Wel koolhydraten en energievolle producten eten (brood, mueslirepen, bananen, ontbijtkoek en rozijnen) maar dat moet je ook doen als het wat kouder is.

Bij evenementen als deelnemer

  • Drink in het laatste half uur voor de start een halve liter water en neem het liefst zelf ook water mee.
  • Maak eventueel gebruik van de spoel-installaties en van de aangeboden sponzen bij de waterposten om je zelf af te koelen.

Warming-up / cooling-down

  • Bij warme omstandigheden is het niet verstandig de kerntemperatuur te veel te laten stijgen door de warming-up. Immers, hoe hoger de temperatuur in de warming-up, hoe eerder deze de kritische temperatuur tijdens de wedstrijd bereikt. Hierdoor zal het prestatievermogen gaan afnemen. Aanpassen van de warming-up lijkt dus zinvol, zoals uitvoeren in de schaduw en verminderen van duur en intensiteit.
  • Zorg ook na afloop voor een goede cooling down, drink en eet wat om vocht, mineralen en koolhydraten aan te vullen en trek droge kleding aan.

Bij evenementen als toeschouwer/vrijwilliger

  • Drink twee keer zoveel als normaal, maar drink weer niet te veel. Van te veel water kun je ook ziek worden in de hitte.
  • Water, zonnebrand en een hoedje zijn noodzakelijke attributen
  • Geen toilet in de buurt? Probeer toch ergens te plassen. Als je niet plast, drink je niet en droog je uit.
  • Een paar biertjes is op zich niet zo kwalijk. Alcohol onttrekt vocht aan het lichaam, maar niet meteen. Een biertje bevat ook veel water.
  • Drink naast bier ook water en kijk naar de kleur van je urine. Donkere plas betekent meer water drinken.
  • Voel je dat je niet lekker wordt, ga dan de drukte uit, drink en zoek een plek in de schaduw.

Kleding / bescherming

  • Smeer je goed in! Kies een zonnebrandcrème die UVB- en UVA-straling tegenhoudt.
  • Om goed overtollige lichaamswarmte kwijt te kunnen, is de juiste kledingkeuze van cruciaal belang. Zorg er daarom voor dat je niet bezuinigt op kleding, maar gebruik maakt van kwalitatief hoogwaardige kleding.

De volgende tips komen hierbij van pas:
o Kleed je niet te warm en kies kleding die de verdamping van zweet zo weinig mogelijk beperkt. Gebruik dus ‘ademende’ kleding
o Witte kleding heeft de beste weerkaatsing van warmte uit de omgeving, in tegenstelling tot zwarte kleding. Witte kleding heeft dus de voorkeur
o Bescherm je hoofd en nek wanneer blootstelling aan direct zonlicht onvermijdelijk is (pet of hoofddoek).
o Gebruik het liefst een zonnebril om je ogen te beschermen tegen fel zonlicht.
o Extra kleding dragen in de training in voorbereiding op wedstrijden in hitte kan je helpen bij de pre-acclimatisatie.

Wij zullen extra verzorgingsposten inzetten.

Luister goed naar je lichaam en pas je inspanning desnoods aan
(“dan maar geen PR”).

Jubileumloop op zondag 2 juni

Op zondag 2 juni staat onze jubileumloop, de Maas en Waal Marathon, op de kalender. Hardlopers en wandelaars kunnen hun hart ophalen en genieten van de mooie omgeving met de Maas altijd binnen handbereik.

Hardlopers kunnen kiezen uit de volgende onderdelen:

  • marathon (voor individuele lopers)
  • marathon estafette (voor teams van max. 7 lopers)
  • halve marathon

Wandelaars kunnen kiezen uit de volgende afstanden:

  • wandeltocht 42,2 km
  • wandeltocht 21,1 km
  • familiewandeling (struintocht 6 km)

De wandeltochten volgen grotendeels dezelfde route als de hardlopers maar dan wel in tegengestelde richting. De langere afstanden zijn uitermate geschikt als training voor de Nijmeegse Vierdaagse.

Onderweg zorgen we op diverse punten voor muzikale ondersteuning.

De inschrijving sluit op 31 mei.

Koninklijke onderscheiding uitgereikt

Voormalig bestuurslid Jac van de Pol heeft vanmorgen in Kulturhus D’n Dulper een koninklijke onderscheiding gekregen.

Jac is in het verleden een actieve vrijwilliger geweest voor o.a. Muziekvereniging St. Willibrord, Die Reifholzkapelle, de Wielerzesdaagse, v.v. DSZ en Kulturhus D’n Dulper.

Hij zette zich als hardwerkende en zeer betrokken vrijwilliger, vanaf zijn pensionering in 2004 tot 2017, in als bestuurslid Sponsoring voor DijkenSport.nl.

Hij coördineerde in deze functie de volgende taken:

  • Werving van nieuwe en behoud van huidige sponsors, wat hem veel uithoudingsvermogen en geduld kostte
  • Regelen van alle aan sponsors gerelateerde zaken, zoals het plaatsen van banners langs alle routes, lossen van startschoten, uitreiken van prijzen, ontvangst van sponsors, etc.
  • Regelen (via sponsors) van alle benodigdheden voor een goed verloop van de sportieve onderdelen (hardlopen, skeeleren, wandelen en wielrennen).

Eind 2007 nam hij het initiatief om vanaf 2008 het onderdeel wielrennen toe te voegen aan het sportieve programma.

Wij feliciteren Jac van harte met deze dik verdiende onderscheiding en hopen dat hij er nog heel lang van mag genieten.


Start loopgroep voor beginners

NIEUW BIJ DIJKENSPORT: Loopgroep voor beginners.

Lijkt het je leuk om de loopsport te ontdekken?
Of wil je gewoon even je hoofd leeg maken na een drukke dag?
Of is jouw doel om tijdens de Maas en Waalse DijkenLoop op 1 september mee te doen aan de 5 km?

Dan is onze loopgroep voor beginners echt iets voor jou!
Het is op een laagdrempelig niveau.

En bij genoeg inschrijvingen willen we binnenkort beginnen op een woensdagavond vanaf 19:00 uur.

Bij interesse of vragen kun je contact opnemen met hardlopen@dijkensport.nl of je stuurt een bericht via Facebook.

Ben je al een gevorderd hardloper en wil je ook graag in groepsverband trainen? Dan kun je ook aansluiten bij de groep op dinsdagavond. Lees hier alles over deze trainingsgroep.

Start inschrijving DijkenSport op 14 april

We zijn alweer aan het aftellen want zondag 14 april om 08.00 uur start de inschrijving voor onze 20e editie. Dit jaar is het evenement grootser en feestelijker dan ooit!

Van vrijdagavond 30 augustus tot en met zondag 1 september zal Beneden-Leeuwen en omgeving in het teken staan van ons jubileumjaar. We pakken dan ook uit met extra jubileumonderdelen.

Vrijdag 30 augustus

Zaterdag 31 augustus

NIEUW IN 2019: KICKBIKE-CUP

Steppers kunnen meedoen aan de wedstrijd die meetelt voor de Kickbike-cup of aan de toertocht. De afstand is 33,5 km (1 ronde).

NIEUW IN 2019: NK ME-MOVEREN

In ons jubileumjaar organiseren we het NK Me-Moveren. De Me-Mover is een stepmachine met drie wielen die aangedreven wordt door een loopbeweging te maken op twee voetsteunen. De af te leggen afstand is 33,5 km (1 ronde). Je kunt meedoen aan het NK of aan de toertocht.

En zoals gewend, sluiten we de zaterdag af met een gezellig BeweegFeest op het Wielplein, met optredens van diverse artiesten.

Zondag 1 september

1/8 Global Paint Triathlon Challenge

In ons jubileumjaar organiseren we als extra jubileumonderdeel de 1/8 triathlon. Een triathlon is een sport die uit meerdere disciplines bestaat. De 1/8 triathlon bestaat uit: 500 m zwemmen, 20 km wielrennen en 5 km hardlopen. Het is ook mogelijk om de 1/8 triathlon in een team van 3 personen af te leggen: de Tri-Together. Hierbij rondt ieder teamlid een onderdeel af (zwemmen, wielrennen of hardlopen).

Inschrijven vanaf 14 april

Al met al een verrassend, afwisselend programma. Dus schrijf je in voor het meest veelzijdige sportevenement van Nederland.

TRAINING DIJKENLOOP START OP 2 APRIL

Op dinsdag 2 april begint de training voor de DijkenLoop.

Vanwege de 20e editie bestaat het hardlooponderdeel dit jaar uit twee delen:

> zondag 2 juni: de eenmalige terugkeer van de Maas en Waal Marathon met ook een halve marathon, estafette-marathon en wandeltochten

> zondag 1 september: de extra feestelijke jubileumeditie met een halve marathon, 10 km, 5 km, TrailRun en een achtste triathlon.

Elke dinsdag tot en met eind augustus zijn er van 19.30 tot 21.00 uur trainingen voor beginners en (ver)gevorderden. De training start bij 'de Wiel' in Beneden-Leeuwen.

Na een gezamenlijke warming-up volgt elke loper of loopster een passend schema in een eigen groep. Voor beginners is het ideaal om samen hard te lopen zodat zij elkaar motiveren om in elk geval de 5 km te volbrengen. (Ver)gevorderde hardlopers kunnen trainen voor een snellere tijd of een langere afstand (10 of 21,1 km).

Voor meer info en opgave voor de training kun je contact opnemen met Marion van de Veerdonk, 0487 - 542561 of hbanken@hetnet.nl

Jubileumprogramma DijkenSport 2019

De inschrijving voor onze extra jubileumactiviteit op zondag 2 juni, de Maas en Waal Marathon, is al een tijdje geopend. Maar nu is het hoog tijd om ook het programma voor onze jubileumeditie bekend te maken.

We trappen dit jaar af op vrijdagavond met een speciale avond voor de jeugd. Op zaterdag komen de wandelaars en fietsers weer aan bod. Nieuw dit jaar is de verplaatsing van het skeeleren naar de zaterdagmiddag en we beleven die middag ook de primeur van het NK Me-Moveren. Tevens kunnen steppers meedoen aan de Kickbike-cup. Op zondag gaan we hardlopen, wielrennen en komt zelfs zwemmen aan bod bij het jubileumonderdeel 1/8 triathlon.

Programma vrijdag 30 augustus:

Programma zaterdag 31 augustus:

Programma zondag 1 september:

De inschrijving voor alle onderdelen start op zondag 14 april.